生果罐头的损害是血糖偏高、身体肥壮、脏器损害等等，生果罐头是一种很常见的食物，主要是将新鲜的生果通过高温消毒和加工制造而成，是归于一种比较便于贮存和带着的办法，一次性吃太多或者是经常吃生果罐头，对身体的损害会比较大。
1.血糖偏高：生果罐头在制造的过程中会增加很多的白糖或者是蜂蜜，一次性吃太多有必定的概率会导致体内的糖分增加还会跟着消化系统吸收，进入到血液傍边会呈现血糖数值上升，还会呈现身体简单出汗或者是排尿次数增多，严峻时还会呈现体型消瘦等损害。
2.身体肥壮：生果罐头的营养价值比较高，其间含有非常丰富的维生素和膳食纤维，并且也归于一种热量，比较高的食物，在经常吃生果罐头之后，有几率会使体内的热量转化成脂肪，还会在皮下堆积，会呈现身体肥壮。
3.脏器损害：生果罐头在这个过程中还会增加很多的食物增加剂，比方色素剂和防腐剂以及甜味剂等，吃生果罐头之后有几率会使有害物质，在体内堆积，还会加剧肾脏担负呈现代谢反常。